Hur bör du träna för att få din drömkropp?

Tjejer, var inte rädda för att styrketräna för det kommer inte göra er muskulösa och stora. Det tar nämligen väldigt lång tid och krävs väldigt hårt arbete för att bli det för oss tjejer. Så fortsätt med stryketräning. När jag och Bea exempelvis hade en PT för 2 månader var de enda vi gjorde att styrketräna och ta promenader. Inget annat!

Men jag skulle tipsa er om att kombinera styrketräning med kondition och intervallsträning. Bodypump exempelvis är jättebra att köra. Alltså köra stykan snabbt och många gånger.

Sen rekommenderar jag verkligen alla till att gå ut och gå på morgonen innan skolan. Jag vet att det är hur svårt som helst att komma upp men du får verkligen världens bästa start på dagen och efter några veckor så kommer det bli en rutin. Plus att du sätter igång förbränningen. Glöm inte att dricka ett stort glas vatten innan promenaden också!

Sen när det gäller kost. Lägg inte all för mycket fokus på kalorierna för mat med lågt kaloriinnehåll kan fortfarande innehålla en massa konstiga ämnen eller sötningsmedel som inte alls är bra för kroppen. Så ät näringsrikt, varierat och bra istället. Lägg fokusen på VAD du stoppar i dig.

Till sist men inte minst. Det jag vill göra med dessa inläggen är att inspirera och motivera er som vill starta och jobba på en hälsosammare livsstil. Jag vill inte få dig att må dåligt för kladdkakan du åt igår eller för att du valde att mysa hemma i soffan och sen film i söndags istället för att gå till gymmet. Jag vill bara motivera och peppa er till en hälosammare livsstil. 

För gud så mycket bättre man mår efter en promenad eller ett hårt pass på gymmet. Det finns ingen bättre känsla. Jag blir så glad liksom. Och jag vet så mycket gott det gör mig. Så ge inte upp mina krigare.