Mitt träningsschema nu innan Grekland kommer se ut såhär. Observera att jag inte är någon form av expert eller något när det kommer till träning. Men detta har fungerat jättebra på mig förut så jag kommer köra så igen.

Hur långt jag kommer springa eller gå beror på helt på hur kroppen känner sig och vad jag klarar av. Men det brukar bli runt 5-10 kilometer när jag springer och 6 km när jag går. Men om vi vill hänga på och köra samma sak, sätt då upp ett schema efter era egna förutsättningar och mål.

Måndag

springa

Tisdag

powerwalk + detta

Onsdag

springa

Torsdag

powerwalk + detta

Fredag 

springa 

Lördag

promenad (valfritt)

Söndag

springa + detta