
Frukost
1 dl havegreyn, 1 proteinkälla (ägg) och bär

Mellanmål 1
Keso med en klick jordnöttssmör

Lunch
Torsk, ris och hur mycket grönsaker jag vill

Mellanmål 2
Keso med päron och kanel

Middag
Qournfärs med krossade tomater, ris och hur mycket grönsaker jag vill

Kvällis
Kvarg med valfria bär