Fyra enkla strategier för att komma iväg och träna
Imorse kändes det väldigt tungt att ta sig upp ur sängen och gå till gymmet. Det var mörkt, jag hade träningsvärk och jag insåg ganska så fort när jag vaknade att jag inte skulle kunna köra boxningen/ nightfight som är mitt absoluta favoritträningspass eftersom att jag brände sönder knogarna sist och de gjorde ont så fort jag böjde på händerna. Men då letade jag upp mina bästa träningsmotivationstips och så läste jag dem och knallade bort till SATS för att köra ett pass. Så tänkte, varför inte dela med sig ifall ni också har det svårt att komma iväg ibland. Here you go.
Sätt mål du verkligen bryr dig om – Struntar du egentligen fullständigt i hur snabbt du springer, så länge du kommer ut och gör det? Skit i att ta tid på hur snabbt du springer då! Mål som du egentligen inte bryr dig om kommer du aldrig att uppnå och må bra av, så strunta i det. Sätt mål som verkligen är DU och ingen annan.
Hitta en träningskompis – Att träna med en vän är motiverande och gör det svårare för dig att avboka träningspasset eftersom att du inte vill svika din vän när ni bestämt att ni ska ses en viss tid och träna. Sen är det alltid bra att ha någon som pushar en när hjärnan säger ”nu orkar jag inte mer”. Vissa gånger får du pusha din kompis, andra dagar kan han/ hon pusha dig. Även alltid trevligt med lite sällskap på gymmet tycker jag.
Tänk på känslan efteråt – Hur kommer det kännas efter jag har tränat? Är det inte värt en endaste svettig och jobbig timme av HEEEELA din dag för att sedan må bra och sätta humöret för resten av dagen? Jo. SO JUST DO IT. Tänk på hur bra du kommer må efteråt när motivationen sviktar. Det är ett så bra tips!
Sätt realistiska mål – En grej som var typiskt mig för 1-2 år sedan var att när jag väl kom igång med träningen ordentligt gick jag in alldeles för hårt, sedan blev jag sjuk, tappade träningen, fick börja om på ruta 1 och så fick jag hålla på sådär i den där onda cirkeln året ut. Det är aldrig värt att riskera sin hälsa eller vara olycklig på vägen.