Inlägg innehåller adlinks

Work out bodysuit här (klick!) – Keps här (klick!) – Grå croppad tröja här (klick!)

Som ni kanske har märkt har jag verkligen kommit igång med träningen (ÄNTLIGEN!!!!) Tycker det känns så roligt och nu bara går det som på rutin. Har även förstått att det finns intresse att veta vad jag tränar och hur mycket/ ofta så tänkte därför att jag skulle lägga in mitt träningsschema för denna veckan t.ex.

Måndag: 45 minuters styrkepass med min PT Damla. Rumpa, triceps och rygg.
Tisdag: 45 minuters löpning
Onsdag: Intervallpass, springer 1 minut på 14 i hastighet och 4 i lutning, vilar en minut och upprepar i 24 minuter.
Torsdag: 45 minuters styrkepass med PT Damla
Fredag: Grit strenght pass på sats, 30 minuters högintensivit styrkepass följt av lite egna magövningar.
Lördag: 45-60 minuters löpning alt Box with Damla
Söndag: Vila

Utöver detta försöker jag gå åtminstoende 10 000 steg per dag. Speciellt de dagarna som jag endast kör styrka så att jag rör på mig mycket också. Jag sitter ju mycket still i jobbet så viktigt att röra på sig så mycket man kan utöver träningen för att få vardagsmotionen.