MÅNADSUTMANINGAR INSPIRATION
Frågade er på Instagram om ni kunde hjälpa mig att komma på lite utmaningar vi kan ha för nyårslöftet jag ska ha och som många av er också är sugna på att haka på. Här är några alternativ. Roliga va?

1. Säga ja till allt

2. Varje dag höra av dig till någon du inte pratat med på länge

3. Ha en vit månad

4. Meditera eller yoga 10-15 minuter varje dag

5. Prova en ny träningsform i veckan

6. Youtube 3 gånger i veckan

7. Bestämma dig för att varje dag integrera med en främling, i matbutiken, på bussen, café. Ge en komplimang, snick snacka, hjälp att bära en påse eller gå över ett övergångsställe etc.

8. Kolla på en dokumentär i veckan/ läsa något, lära sig något för att bli mer allmänbildad

9. Skriva upp bra/ dåliga saker varje dag i en månadstid i en bok – kul att se tillbaka på månaden som varit. 

10. Upptäcka nya stadsdelar i staden du bor varje helg i en månad.  Alt varje gång du ska ut och äta ex måste du gå till ett ställe du ej varit på

11. En vegansk eller vegetarisk månad (då kommer du lära dig massor nya recept)

12. Gå på en dejt i veckan

13. Träna 4 gånger i veckan

14. Gå minst 10 000 eller 20 000 steg om dagen

15. Inte använda sin telefon eller kolla på tv 1 timme innan man ska gå och lägga sig

16. Läsa 30 minuter varje dag

17. Inte köpa något på en månad/ köpstopp

18. Hjälpa till på ett dagis/ ålderdomshem 1 gång i veckan (kan man ens göra detta?)

19. Stretcha varje morgon och kväll